DORMIR BIEN, es parte del proceso creativo.

Y dejar de hacerlo sería irrumpir el ciclo vital de nuestro día.

Pero si algún pensamiento consciente no nos deja.. entonces! QUE HACER?

Primerísimo primer acto:
Ten un lapicero y una libreta de notas al lado de tu cama. Cada vez que tengas una preocupación o una idea en la cabeza, anótala y déjala ir por ahora.

PREPÁRATE EN 5 PASOS

Pero para dormir bien y sin estrés, te apunto lo siguiente:

01. Desarrolla un régimen para dormir: Establece un tiempo fijo para ir a la cama.

02. Retira las distracciones: Apaga la televisión. A veces, las pequeñas distracciones evitan que nos de sueño rápidamente.

03. Busca maneras de relajarte: Hay muchas maneras de relajarte. Algunas veces la aromaterapia funciona, en otras una música agradable. Pero, por lo general, tomar una ducha antes de ir a la cama es una gran idea.

04. Date un tiempo dejar ir la tensión del cuerpo. Podrías empezar con 5 minutos de ejercicios para estirar los músculos de los brazos y piernas. Al relajar los músculos, nuestra mente también se sentirá más relajada.

05. Si tu mente no para, utiliza algo de tiempo en analizar lo que esta pasando, descubre el problema, dale hipotéticas soluciones y deja que el subconsciente trabaje en darle la solución correcta, El subconsciente trabajará mientras duermes. 

-      Tu cama sólo es para dormir, evita estar todo el día en ella.

-      Por más que practiques estos 5 pasos: si fumas, tomas o ingieres alguna sustancia ilícita, estos no servirán de nada.

-      Algunas personas recomiendan esconder los relojes y apagar los celulares. (Por eso en CUBA viven sin estrés J)

Termino con algunas Gheromas.

RECUERDA que un problema no puede ser resuelto por la misma mente que la creó en ese momento. 

Encontrarle la solución a un problema no es siempre la mejor, a veces hay que optar por la menos peor.

SER CREATIVO, es generarse varios problemas y encontrar la solución óptima a cada uno de ellos.